世界卫生组织的一项调查显示，儿童青少年精神障碍全球发生率在12％-28％, 并且呈上升趋势。近年来，国内调查发现，儿童青少年不同程度的心理健康问题约为 5％～30％（数据来源于《中国学龄儿童青少年心理健康状况Meta分析》）。对于处于青春期的儿童和青少年来说， 抑郁、焦虑是最容易患上的心理疾病。根据我们的心理咨询师反应，前来门诊就诊的有焦虑和抑郁症状的孩子显著增多。与成年人不同，青少年对于自身的情绪变化更难判断，也更难容易冲动行事。尤其近两三年，抑郁和焦虑在中小学生中十分常见，甚至其中出现了自杀行为或非自杀性自伤行为。上海市浦东新区精神卫生中心暨同济大学附属精神卫生中心于2018年9月至2019年3月对上海市某区公立学校和民办学校的4959名中学生进行了儿童抑郁量表和自编一般情况问卷调查。结果显示，被调查中学生抑郁症状总体检出率为17.4%。宁夏医科大学公共卫生与管理学院2017年发表的《中国学龄儿童青少年心理健康状况Meta分析》一文显示，有心理和行为问题的小学生约为13％、初中生约为15％、高中生约为 19％，随年级升高呈递增趋势。
对于正在处于发育关键阶段的中小学生，我们能做什么避免他们陷入焦虑，抑郁的泥潭之中呢？刚考完试的孩子需要我们做些什么来使得他们的暑假变得更有意义吗？其实，不论是焦虑还是抑郁，都是遗传和环境共同作用的结果。“从生物学角度来说，焦虑或抑郁并不只是成年人才会有的问题，在任何年龄段都可能发生。相比没有抑郁症家族遗传病史的孩子，有抑郁症家族遗传病史的孩子会更容易出现病征。另外孩子起病年龄越小，受遗传影响的可能性就越大。”但遗传因素只是先天的影响，后天的环境因素也会对抑郁和焦虑造成重要的影响。无论是家庭中的父母亲戚，还是社会中，学校中的朋友同学老师等，都会对孩子心理健康产生影响。最近，房价医疗等事情频频上热搜，反映了现代人的生活压力逐渐增加，焦虑、抑郁的患病率都呈逐年上升趋势。而这些压力自然也顺延到了孩子的身上。孩子的压力不仅来自学业，也来自父母和整个社会。被大量讨论的“内卷”“鸡娃”现象，其实也反映出家长们的迫不得已。在竞争激烈的大环境下，如果希望出人头地，就需要比其他人做的更好，导致家长的压力越来越大，对孩子的要求也越来越高。而且作为孩子，他们没有足够的能力去应对这样的压力。他们的时间都是被家长进行分配好的。现在的孩子相对于10年、20年前的孩子，玩乐的时间明显减少，他们在童年时期却没有做这个年龄的孩子应该做的事，没有足够的时间去做游戏和运动，大部分课余时间都用来上各种补习班，超前学习成了普遍现象。这使得孩子没有足够的时间和空间来平衡自己的身心健康，心理压力逐渐积累，以致发展成抑郁和焦虑的状态。国家教委一直倡导给学生减负，之前要求不给小学一二年级的孩子留作业，现在严格整治课外辅导班，推行寒暑假课外托管班，这都为了让孩子的心理健康能得到良好的发展。但对比与学校这个大社会带来的影响，家长们的教育方式对比孩子们的影响更为关键。一个原生家庭的教育方式，会极大的影响孩子的心理状态。采用简单、直接和粗暴的方式教育孩子，不给与孩子表达个人的想法等养育方式，会对孩子的情绪带来很多负面影响，乃至造成孩子长期的心理阴影。先天的遗传因素我们无法避免，但我们能为孩子提供合适的环境。每个人都需要在普通的环境中，和同龄人一起发展和进步，对于正在生长发育阶段的孩子来说尤为重要。 那么，孩子的心理问题是否可以防范？又该如何入手呢？家长是孩子人生的引路人。但很多人当了家长，但却并不懂得如何教育孩子，只会给予物质上的支持，或者通过打骂的方式进行教育孩子，不懂得如何与孩子进行沟通和互动。当家长自己的思维存在误区，在引导和教育孩子的时候就无法做到准确有用。家长必须能够言传身教，起到很好的示范作用，孩子才能健康成长。”因此，家长也是需要学习的。一般家长可以看一些有关儿童心理发展、父母养育方式、亲子沟通以及和儿童青少年抑郁、焦虑相关的科普书，比如《应用行为分析与儿童行为管理》《非暴力沟通的父母话术》《父母与子女的心理辅导：呵护孩子心灵成长》等。这些读物可以更有利于家长提升与孩子的相处方式，也能避免家长把自身的压力传递给孩子，对于家长和孩子都是有益处。此外，家长也可以与孩子一起阅读分享，在学习的同时也与孩子进行互动，这简单的相处对于孩子的心理发展是有一定的正面影响。而且家长能更好的理解书中的信息，在转达给孩子的时候能更好的总结归纳。孩子青春期之所以心理波动大，与身体处于快速成长有着直接的关系。因此，家长也需要注重孩子有充分而健康的运动，饮食，睡眠，只有孩子的身体获得正常的发展，心理才能一并健康成长。
