如果总是因为一点小事而心情不好，可以尝试以下方法来帮助改善情绪： 　　1.自我观察：注意自己的情绪变化，了解自己的情绪触发点，以及情绪变化的规律。这样可以更好地掌握自己的情绪，避免情绪波动。 　　2.改...

　　在职场中，与同事产生矛盾是很常见的事情。以下是一些处理矛盾的建议： 　　1.保持冷静：当与同事产生矛盾时，首先要保持冷静，不要情绪化地做出反应。这样可以避免情况进一步恶化。 　　2.沟通解决：沟通是解决...

　　情侣之间经常吵架是很常见的事情，但如果不加以缓解，可能会对双方的关系造成负面影响。以下是一些缓解情侣之间吵架的方法： 　　1.保持冷静：当情绪激动时，很容易说出伤害对方的话，因此在吵架时要保持冷静，尽...

　　如果总是觉得别人比自己好，容易产生自卑心理，可以尝试以下方法来管理自己的情绪： 　　1.接受自己：接受自己的不足和缺点，不要过分苛求自己。每个人都有自己的优点和不足，没有人是完美的。 　　2.关注自己的...

　　以下是一些家长与孩子进行有效沟通的建议： 　　1.倾听孩子的想法和感受：家长应该给孩子足够的时间和空间，让他们表达自己的想法和感受。在孩子说话时，家长应该认真倾听，不要打断或批评他们的想法。 　　2....

　　以下是一些可能对情侣最终能否结婚影响较大的因素： 　　1.沟通和相互理解：良好的沟通是建立稳固关系的基础。情侣之间能够坦诚地交流感受、需求和期望，并且彼此能够理解对方，是决定他们是否能够走向婚姻...

　　在一个比较抑郁的环境中保持心理健康可能会比较困难，但以下是一些可能有帮助的建议： 　　1.保持积极的态度：尽可能保持积极的思考方式，关注自己的优点和长处，以及生活中的积极方面。 　　2.寻找支持：寻找家...

　　培养孩子与人交往的能力是家庭教育中非常重要的一部分。以下是一些可以帮助孩子培养与人交往能力的方法： 　　1.培养孩子的自信：自信是与人交往的基础，家长可以通过鼓励孩子尝试新事物、赞扬孩子的优点...

　　当孩子在交往中遇到挫折时，家长可以采取以下措施： 　　1.倾听孩子的感受：首先，家长应该倾听孩子的感受，让孩子表达自己的情感和困惑。家长可以通过问一些开放性的问题，例如“你感觉怎么样？”“你认为是什么...

　　在职场中，与同事产生矛盾是很常见的事情。如果不及时处理，可能会影响工作效率和职场关系。以下是一些重新建立良好关系的建议： 　　1.承认错误：如果自己在矛盾中犯了错误，应该承认错误并向同事道歉。这样...

概括管理抑郁症时应采用生物心理社会和生活方式方法。许多初级保健患者不需要药物治疗。循证治疗如心理疗法和抗抑郁药物对抑郁症有效。所有患者都应接受有关抑郁症的教育。如果处方抗抑郁药...

睡眠是人类普遍存在的生理现象。人的一生中约三分之一的时间用于睡眠，与人的身心健康及工作能力密切相关，它使人类的精力和体力得到恢复。人类睡眠和觉醒周期的调节是由内源性昼夜节律和睡眠内...

孩子出现心理问题，不过是在替父母生病，所以导致孩子产生心理问题的原因是父母。大部分家长，在孩子出现心理问题的时候，都会认为是孩子自己的问题。他们要么认为是孩子不够坚强，要么认为孩子性格有...

抑郁症有多普遍？据世卫组织估算，全球共有约3.5亿名抑郁症患者，抑郁症患病率达到4.4%，成为仅次于癌症的人类第二大“杀手”。就像癌症一样，抑郁症可能发生在任何人身上。那么，让人忍不住好奇：一个人...

很多女人（或者男人）平时看着挺精明能干的，可是只要遇到恋爱就会变傻，到底是为什么呢？你有没有想过这个问题呢？他们中的大多数人会说，恋爱会导致自己变傻，恋爱中的女人是傻子之类的话。拜托不要侮辱恋...

最近看了陈海贤的新书《爱，需要学习》，里面提到进入一段婚姻关系，需要签订十条公约。这十条公约可比神父念叨的那段：“你愿意嫁给这个男人（或者娶这个女人），爱他/她、忠诚于他/她，无论贫穷、疾病、残...

和大多数身体疾病一样，在中、重度抑郁症或其他心理疾病的治疗方式中，药物治疗仍然是快速控制病情、降低疾病复发的有效治疗方式。当患有身体疾病医生建议我们吃药时，我们会欣然接受，有时甚至医生...

许多患者症状好转后就进入到康复期的治疗。与急性期的治疗不同，康复期中治疗所关注的不仅仅是症状的问题，更为重要的是社会功能的恢复或提高。随着症状的好转，患者渐渐的摆脱了对症状的过分关注...

2021年2月，一名微博用户在微博发布了自己的遗书。在遗书中她提到不想活的原因，并不是因为疫情、留学压力大家庭环境恶劣等。而是常常觉得“没事做了，时间过得很慢”“没有目的没有方向的在熬”，...

根据《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》数据显示：2020年青少年的抑郁检出率高达24.6%，我国青少年抑郁检出率随年级增长呈上升趋势，一些孩子长期处于情绪低谷。青少年抑郁越来越常见，但却容易...

你可能听到过身边人谈论抑郁症，但是你知道抑郁症患者他们都在经历什么吗？2021世界心理健康日的口号是：“人人享有精神卫生保健，让我们把它变成现实”。而国家卫健委提出的口号是：“青春之心灵，青春...

人虽然不是机器，但人的行动、情感也有着一定的程序，也有着启动某个行动或感情的“阀门”。只不过有些“阀门”是自己主动打开的，而有些则是在自己毫无察觉的情况下就已经毫不保留地被驱动了，由不...

谈到抑郁症这个词，真的有些沉重。首先，人们认知程度低，很多人根本不了解抑郁症，觉得你就是累了，做点开心的事情就能好。但是抑郁症是一种精神疾病，它远不是我们所理解的不开心。会看到网络上有人说...

01、失控的大脑我以为我会杀人，勒住人的脖颈我以为我会从高楼上跳下去我想我可能会发疯，控制不住拿起那把刀，砍伤别人或自己我可能无意中感染了艾滋病我的周围充满了细菌我脑海里充满了这些想法...

从小到大，她对我总是没有耐心，永远是一副应付的样子，能把我给别人带就给别人，常常说：“我真不想养你！”有时她情绪不好，还会打我（不过现在已经没有了）。我很少见她对我笑，也很少听她对我说真心话。就这...